czy moge

Dzieki Mr Needle jestes MEGA Jeszcze A powiedz jak EC >? Ten Bold i Prim czy to jest wbijalne w dupko czy raczej do smietnika to sie tylko nadaje i szkoda zdrowia osoby przyjmujacej ten szmelc , bo jesli w srodku nie ma byc to co pisze to na co to komu taka loteria fantowa ?> Wiem ze RIP i Primolone to juz moge do smietnika wywalic.. ... [...]

Ps wiem ze to nie kołko rożancowe .. ale nie moge przerobic zdjecia do avatara (tego malutkiego zdjecia pod avatarem.. ) a mam dosc byc znakiem zapytania na SFD .. czy ktos mogłby mi przerobic bo non stop płacze ze nie jest 80x80 ja probowałem w Infranviev i Corel Pro X3 ale jedyna opcja to 80 x 60 pixeli a stronka nie cche tego przyjac moj [...]

[...] leząc, gryf lamany 11.zwijanie sznurka 12.wspiecia na palcach z obciązeniem na karku Co do 5 cwiczenia to ewentualnie sztangielki siedzac bo gryfem zza karu nie moge bo kiedys juz dwa razy zlapalem kontucje przy tym cwiczeniu... niewiem czy zla technika czy za duze obc... Zalezy mi na szerokosci barków dlatego dwa cwiczenia na bary Pozdrawiam

Przeciez to są male dawki. Chyba mniej sie nie da dać. A co do wprowadzenia na koniec trenu A co sądzicie moge takie mix zrobić czy to nie ma sensu i ciagnac go juz do końca, a nastepny cykl zrobić na tren-ie A, bo na pewno będę chcial do niego wrócić :) Może jakis cypio :P No ale teraz skupmy się na tym co jest...... Czekam na wypowiedz [...]

skoczek takie pytanie nie odnosnie slilki skoro jestes z wlocka to pewnie wiesz czy na Klub Piekarnia potrzebny jest dowod bo gdzies k***a swoj zgubilem i bylem w czwartek zeby mi nowy zrobili i dopiero za 2 tygodnie moge odebrac a w te sobote na melanzyk chcialem

Rezio ok, tren+prop...jak zejde z tego polaczenia to moge ciagnac dalej mixem?naprawde nie usmiecha mi sie bicie propa 15tyg, jak jeszcze trafie jakiegos atoma czy blue dragona ktore rozrywaja dupe to nie wytrzymam...jak tak to jak zejsc z propa na mixa? co do trenu jako kosmetyk raczej sie nie zgadzam %)

[...] pewnie za mała, ale ja już taki genetycznie jestem więc nie wiem co robić. Gram na Warmii i mazurach. Może o klubie nie będę mówił ;) Na treningi mogę spędzać 4 dni w tygodniu. Teraz nie wiem czy uwagę bardziej skupiać na przygotowaniu fizycznym (jakieś ćwiczenia na siłowni połączone z treningami w terenie) czy też dynamiczno-szybkościowym.

Mobi może masz rację. Jak myślisz czy jak zrobię sobie 2 tygodnie przerwy teraz i będę duuużo jadł to to się opłaci??? Czy na to trzeba dłuższej przerwy? Bo ja w lutym mam zawody biegowe i muszę być szybki więc nie mogę za dużo przytyć bo szybkość stracę. Pozdrawiam

Panowie- mam Tussi ,hahah ;D Pytanie-korci mnie zeby sprobowac juz teraz,to moge,czy czekac i wziac przed treningiem? od ilu tablet zaczac?

Dzisiaj- przeziebiony na calego. WL gryf/20 40kg/10 70kg/5 and 80/5 85/3 90/2-ciezko. 60/20 7.gif - myslalem,ze mi rozpipczy lapy 7.gif Szczerze,to spodziewałem sie bardzo slabego treningu.Bylo dobrze jednak wink.gif Wyc. hantli skos 3x12 Wioslo 90/8 100/8 100/8 110/6 -srednio. Biceps. Kuruje sie jak moge,jutro pojde do lekarza,zobacze czy to nie [...]

[...] o 14. Zadania na przyszly tydzien: 1. do dnia z siadem dorzuce 3 serie 'dzien dobry', zeby choc troche wzmocnic gorna faze ciagu. 2. We wszystkich cwiczeniach pomocniczych obcinam po 1 serii, za to maja byc ciezko bardzo. 3. Plany co do glownych cw. -jak myslicie - powinienem zluzowac troche skoro to ostatni tydzien, czy isc do przodu [...]

I od "utrzymać wagę" 200-300 kalorii obcinam, czy jak to mam zrobić? Przy 1-2 ćw/tyg , wychodzi 3,4k a ja ćwiczę 4-6 (jak daję radę z czasem to 6) Te 228gr białka mogę jeść czy to za dużo? Powinienem zmniejszyć białko kosztem węgli? /SFD/Images/2015/7/20/c771cce53e7243078910a527f69ca68b.jpg Zmieniony przez - Nyeth w dniu 2015-07-20 17:43:01

noszę plecak na jednym ramieniu, na prawym. Czy z tym mogę ćwiczyć na siłowni i trenować karate czy pogłębi to tą wade?

no kurde!!!!!mam skonczone 17 lat, czy to tak trudno zrozumiec??co ja moge ze wygladam na mniej lat??slabo rozwinieta jestem,lepeij ci?? a jak mi nie wierzysz ze mam skonczone 17 lat,to mzoe ligitymacje chcesz zobaczyc??zreszta po co mialym klamac??!!

Mistrzu, napisałeś to w kontekście że mogę robić to co na mnie działa, czy mam zacząć robić to waszymi sposobami, które na WAS działaja?

ok .1.WIEK:25 2.WAGA:76 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:38 -Klata: -Udo:59 -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:ze 6lat z przewami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: za dużo by pisać / nitro kreatyna białka wegle bcaa witaminy itp. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

[...] do takiej sytuacji to niestety popełnił błąd. Jeżeli doprowadzisz do sytuacji 50 na 50 to niestety nie spisałeś się dobrze. Wiem, że łatwo o tym pisać, ale na treningu nauczyłem się, że taka sytuacja jest właściwie równoznaczna z przegraną. Jeżeli sparuję z kimś to staram się unikać takich akcji, tak samo jak staram się uniknąć dosiadu. [...]

cze No juz się trochę zorientowałem w temacie. I mniej więcej wiem jak zdobyć materiały.tylko jeszcze zostaje mi kwestia czy zrobic chwyty samemu, czy je kupić... ale chyba nie będę się babrał i kupię, bo nie ma co..zaoszczędziłbym pewnie ze 200..ale nie wiem jak się coś nie uda co zrobić i chwyty by były po kilka sztuk identyczne więc do bani:-/. [...]

f***master nie wiem czy podołałbym temu, cwicze nogi z barkami, moge doożyć np Martwy c. na pr,nogach 3x_12-15, zalezy mi zeby w tych 6 tygodniach robic wiecej powtórzen. Twoj plan jest ok, ale moze bardziej pomysle o nim na kolejne 6 tygodni, jestem gotów dołożyc ten MArtwy, jesli uwazasz ze warto, dzieki

Chodzi mi o to ,że u nikogo nie widziałem żeby robili nogi w tym treningu O_O dziwne... Więc pytanie brzmi czy bez problemu mogę robić nogi, plecy, klata, barki na jednej sesji ?